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小腹肥胖的原因

发布时间:2019-09-20 12:44:31

小腹肥胖的原因

要说起什么地方肥胖最让人困扰,相信就是小腹了,不少朋友由于小腹肥胖,因此经常买不到合适自己的衣服。而小腹肥胖在中年人以及办公室人群中尤其地常见,那么各位女性朋友们知道造成小腹肥胖的原因到底是什么吗?

小腹肥胖的原因

一、脾胃虚寒

爱吃冷饮和生冷水果,长久而往就伤了脾胃,使得脾胃虚寒让脾胃没有能力消化吃进来的食物,使得食物转变成脂肪堆积在腹部,造成下腹部肥胖。

二、缺乏运动

不爱参加健身,出门有车,上楼有电梯,长久以往没有锻炼,使得多余的热量和脂肪无法得到分解,腹部肥胖也就成为了情理之中的事情了。

三、饮食不当

爱吃高脂肪的食物,长期食用这些食物,就会导致身体吸收过高的热量和油脂,身体无法及时分解这些脂肪,使得多余脂肪堆积在腹部。所以平时要注意饮食健康哦。

小腹肥胖的方法

一、餐前吃苹果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来。苹果有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以减少身体水肿型“赘肉”。

二、每餐摄取1/2的蔬菜

每餐保证一半及以上的食物来源是蔬菜(绿叶蔬菜和萝卜等根茎类蔬菜都可),蔬菜一般体积大,每餐一半的蔬菜分量能有效缓解人对于其它食物的摄取欲望。

三、柠檬泡水喝

柠檬的酸味能缓解人对于甜味的嗜好。柠檬以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。

相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后心中的疑问都会消除了,总算知道小腹肥胖的真正原因。在知道小腹肥胖的原因之后我们就要行动起来了,对症下药消除病因,只有从源头开始着手,我们才能更加健康有效果地解决小腹肥胖的问题。


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